夏季心情烦躁吃哪些食物可以让我们静心呢

健康中国 2017/5/15 19:26:18

夏季天气炎热心情也是会比较烦躁的,烦躁脾气大就会使我们上火,上火也会引起我们身体的疾病,那么夏季我们应该如何饮食让我们静心不那么烦躁呢,下面就让小编为大家介绍吧。


夏季吃这样护心食物:

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

以下三种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

1、西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

2、黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

3、桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

夏天来临,我们应该在饮食起居的摄入中要多加调理,多食用一些清淡有营养的物质。如果心情莫名烦躁的时候,除了饮食调理之外,还要适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养……

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