三种薯类食物帮你防暑

重庆微发布 2017/5/2 13:56:45


土豆(马铃薯)。土豆不仅富含钾元素,还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到补充营养的作用。

紫薯。除了富含钾和膳食纤维外,紫薯还富含抗氧化物质——花青素,这些营养素能提高人体的防暑能力,让人感觉清爽。

山药。夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药很有帮助。因为其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可以增强脾胃功能,帮助消化。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

香椿营养高 富含蛋白质

香椿营养高 富含蛋白质

  • 重庆微发布 ·  · 
富含维他命C多的天然美容食品

富含维他命C多的天然美容食品

  • 重庆微发布 ·  · 
这些食物富含脂肪却有益健康

这些食物富含脂肪却有益健康

  • 重庆微发布 ·  · 
数据加载中... ...