炎热的夏天,改善皮肤喝这3种粥

健康网 2017/5/2 16:37:53

炎热夏天到了,一不小心就晒黑了。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮肤呢?接下来为大家推荐三款吃了有改善肤色效果的食谱,想要了解更多的话,就请往下看。在炎热的夏天,火辣辣的阳光,很容易就晒伤皮肤。一旦防晒不到位,立马整个人就被晒黑了一圈,还有可能晒出了斑点,让爱美的女性们很是困扰。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮肤呢?接下来将为大家介绍三款吃了有利于改善肤色的粥,供大家参考。



一、脊肉粥

材料:猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。

做法:

1、备好猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。

2、先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。

3、待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻即可。可长期食用。

功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩,改善肤色。

二、银耳粥

材料:银耳7克,粳米500克,红枣5枚,冰糖50克。

1、银耳用开水发涨、洗净,粳米用清水淘洗干净,大枣洗净。

2、把粳米、银耳、红枣放在砂锅里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥汤稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分钟即可。建议早晚服食。

功效:特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用,健康人常食用可使面色洁白,改善肤色。

三、黄瓜粥

做法:

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜1-2根,精盐少许,一小块生姜。

1、将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。

2、将生姜切成丝,也放在一旁备用。

3、将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。

4、把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。

功效:黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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