哺乳期上火怎么办?那就这么吃

健康网 2017/5/2 16:37:39

哺乳期上火几乎是所有新手妈妈的通病,上火是由于人体阴阳失衡造成了内热症,因此特别容易上火。那么处于哺乳期的妈妈们上火怎么办?应该吃些什么能够保证奶水营养又能降火呢?新妈妈产后气血两虚,饮食不当或受天气影响容易上火,所以如果新妈妈出现上火不适,就应该找准病因对症下药,另外要多注意休息。下面小编就来给新妈妈们分享几款在哺乳期上火后可以降火的食谱,快来看看吧。


中医学认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热,女性容易多虚火。

此外,乳期妈妈还要弄清楚是肺热、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。

如果哺乳期的妈妈上虚火,一般由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况,对症食补才有效,如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。

但是,如果是实热的话,哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

哺乳期“去火”

一、吃猪肝可去肺火

原来:猪肝,菊花。

做法:猪肝洗净,切片,煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入,煮开喝汤。

病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

二、喝绿豆粥去胃火

原料:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。

做法:首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔,而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

三、喝梨水去肝火

原料:川贝母10克,梨2个,冰糖适量。

做法:将川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加入冰糖适量,清水适量炖服。

病症表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

四、吃猪腰去肾火

原料:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。

做法:猪腰,枸杞子、山萸肉,一同放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

病症表现:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

五、喝莲子汤去心火

原料:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),冰糖适量。

做法:将莲子和桅子洗净,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等,而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

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