你知道熬夜有哪些危害吗?

健康中国 2017/5/2 16:37:11

随着社会的快速发展,生活水平的不断提高,现在有很多人经常熬夜,总之有那么一些人,在每天晚上的11点以前,很少入睡。你知道熬夜的5大危害吗?

熬夜的危害:

1、记忆力减退、精神疲惫

睡眠不充足的人,往往会感到身体疲惫,精神不振,注意力不能集中,最终造成记忆力的减退。

2、失眠

不能按时睡觉的人,过了睡眠的最佳时机,身体处于过度疲劳的状态之下,反而不容易入睡。


3、免疫力下降

身体保持健康的前提,就是要有一个充分的休息。很多疾病的诱因,和自己的身体得不到充足的休息有着直接的关系,从而造成免疫力的下降。

4、影响视力

很多人熬夜就是上网打游戏或玩手机,这无形当中又增加了眼睛的负担,导致视力下降。

5、危害皮肤的健康

经常熬夜上网、玩手机,会对皮肤有过多的辐射,而不规律的睡眠,会导致皮肤水分的流失,易长痘痘,皮肤会变得暗淡无光。

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