预防脱发 滋养头皮强健发根

健康网 2017/5/2 16:37:24

现代社会生活压力大,人们饮食不规律、不科学,加上为了追求美丽,常常烫发染发,这些行为对头发造成了极大伤害。预防脱发,应注意以下一些饮食宜忌。

防脱发适宜饮食

黑芝麻、黑豆、黑米等黑色谷类对头发的好处极大,尤其是黑芝麻,其中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维E、钙质等头发所需微量成分,可对头皮起到滋养作用。


胱氨酸缺乏是导致脱发的原因之一。补充胱氨酸最好的方法是食用核桃、花生、葵花籽等坚果。

碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发,因此,防脱发宜多吃紫菜、海带、蛤肉等海产品。。

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