夏季吃冷饮9大禁忌 犯忌最伤脾胃

健康网 2017/5/2 17:13:00

炎炎夏季,“高温”成了它当之无愧的代名词。随着,温度的节节攀升,大街小巷各种各样的冷饮也应市而生。可以说在这炎热的天气里冷饮是降温解暑的最佳选择。但你可知,当你在大朵快颐的享受冰冷带来的冰爽时,是否有考虑过,你的脾胃是否受得了?


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中医认为,脾胃是“后天之本”,夏季又是养脾胃的最佳时机。而恰恰冷饮属于寒凉之物,如果为了贪图一时的凉爽,毫无节制的吃冷饮,反而更伤脾胃。

对于很多人来说,夏天是畅快享受冰凉食品的季节,如果连这个都要剥夺,那这个夏天还有何乐趣可谈?其实,冷饮也不是不可以吃,那么,如果喝冷饮不伤身?

1、食用冷饮时间有讲究

夏季吃冷饮不是想吃就可以吃,像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的,否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜,带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好,此时人体阳气最旺,不易伤害人体。

2、每次吃冷饮要掌握量

外面骄阳似火,吃根雪糕可以瞬间清爽起来,但是一次最好不要超过2根;喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜,瓶装饮料1次不要超过半瓶。

3、喝冷慢速度要“慢”

出门一身汗,此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意,冷饮对胃肠的刺激是很大的,为了避免伤身,喝冷饮时最好细细品味,慢慢饮下,这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块,入口后可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

4、出汗后不要立马喝冷饮

夏天气温高,走路都会出大量的汗,尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮,否则很容易“汗闭”,导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。

5、冰箱贮过久的冷饮不要喝

为了及时能够喝到冰镇饮冷,很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料。但你要知道,冰箱不是保险箱,一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以,冷饮买回最好尽快食用,在冰箱中放得过久,品质和安全性会降低。另外,融化的雪糕别再放回冰箱。

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夏天要来了 如何喝冷饮不伤身

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