夏天祛湿吃什么好?

健康网 2017/5/2 17:12:50

天气闷热温度升高,这是夏天的一个季节特点,长期处于这种环境当中是让人感觉非常不舒服的,因此夏天人们是很贪凉的,尤其是天气越热就越贪凉,喜欢吃一些凉的东西来避暑,殊不知这对身体健康并不好,易导致人体的湿气加重。

人体湿气加重会导致我们出现各种各样的不良症状,大家要随时留意自己的身体健康情况,以防患于未然。如果你发现自己总是晕乎乎的,睡不够,还食欲不振,甚至大便总是不干净,这时候就要准备祛祛湿了。


洋葱炒豆腐

夏季祛湿食物推荐:

洋葱:日常生活当中洋葱的身影是我们都非常常见的,而夏天多吃洋葱的好处就是祛湿气。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹:大家都知道吃芹菜对身体的作用吧,所以夏天多吃一些水芹是很好的选择。有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

玉米:香喷喷的玉米相信是绝大多数朋友们的最爱吧,一闻到玉米的味道想必顿时是食欲大开的。具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜:想要在夏天很好的祛除湿气大家还可以多吃一些冬瓜,对保健身体有好处哦。冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

扁豆:夏天祛湿气吃扁豆也是一种不错的选择,扁豆的吃法有很多,不妨尝试一下吧。具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

鲫鱼:夏天祛除体内湿气除了吃新鲜的蔬菜以外还可以吃鱼肉,而吃鲫鱼的好处是非常多的。鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

马齿苋:生活中还有很多的天然的野菜对帮助我们祛湿有很大作用,而马齿苋就是其中之一。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

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