养脾4件宝 一件不能少

健康网 2017/5/2 17:57:10

中医认为,肝主疏泄开窍于目,喜青好酸,心主气血开窍于面,喜红好苦,脾主运化开窍于口,喜黄好甘,肺主宣降开窍于鼻,喜白好辛。肾主精髓开窍于耳,喜黑好咸。脾胃不好,到底哪里不好?怎样保护您的脾,健康过百岁?

养好脾四件宝:


山药腊肉

1山药

中医认为,山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

可用于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、遗精早泄、带下白浊、肥胖等。

养生之招:(1)山药+芝麻熬粥山药适量,黑芝麻20克,加入粳米,水适量熬制。

功效:滋阴补肾、益脾润肠。

2红枣

具有补益脾胃、滋阴养血、宁心安神、缓和药性的功效。

养生之招:

1、红枣+粳米熬粥:可健脾胃,补气血。

2、红枣+枸杞带茶饮:可补气血两虚。

3、红枣+芹菜煲汤:可平衡血压。

3胃俞穴

调理脾胃从背部中央稍下方,脊柱(第12胸椎棘突下)的两侧,左右旁开1.5寸。

养生之招:(1)双手除拇指外,四指并拢,力度适当,用手指指肚按揉胃俞穴5~10分钟。

4天枢穴

人自带的“健脾丸” 位置:位于肚脐旁2寸处,与肚脐处于一条水平直线上。

养生之招:(1)睡觉前按揉天枢穴,用食指和中指顺时针,以点画圆按揉50~100次,再逆时针按揉50~100次,可健脾胃。

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