白天上课恍恍惚惚?你有没有因焦虑失眠过?

武汉晚报 2017/5/25

“5·25”是全国大学生心理健康日,武汉传媒学院对武汉大学、武汉工程大学、武昌理工学院、武汉传媒学院做的问卷调查显示,没有焦虑心理的大学生仅占14%,61%的学生因焦虑而导致经常失眠。

武汉传媒学院16级编导专业学生潘广帅,最近已连续一周在凌晨四点才入睡,白天上课都恍恍惚惚。热爱自己专业的她,一直想毕业后从事有关影视方向的工作,但近期潘爸潘妈却频繁游说女儿做一位教师或考公务员,并为才大一的她制定了考教师资格证等一系列通向目标的计划。这些来自父母的压力、自己对梦想的渴望,让她突然对三年以后的生活感到迷茫,再加上平时功课的繁忙更是让她喘不过气来。“每天晚上想到自己的未来,就感到很迷茫,慢慢地,就失眠了”,潘广帅说。

江汉艺术职业学院大一学生张雨最近也失眠了,她则是因为学业和社团的双重压力导致。临近期末,各项考试已经开始准备,平时学习很努力的她开始焦虑起来;由于一个星期内要准备大量的文学作品背诵和评析,再加上社团等事务的繁忙,她感到身心俱疲。“感觉事情怎么做也做不完,想开始做但是不知道该从哪里开始。一上床身体很疲惫,脑子却停不下来,困得很却怎么也睡不着”。

武汉传媒学院心理咨询师倪聪介绍,每个月做心理咨询的学生中,因焦虑失眠的占到六成,而每逢学期初和期末这个比例则更高。“因为在这个时期里,学生的内心是浮躁的,在浮躁的状态下再做其他事情就会有自己的预期值,一旦达不到预期值,就会较容易出现焦虑心理。”她认为,这种焦虑现象是当下大学生普遍存在的,最好的解决办法是活在当下,每天给自己一个积极地心理暗示。(通讯员郭婷 张雪薇 记者屈建成)

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