健身过度有危害

丰都新闻网 2017/5/25 10:29:43

丰都新闻网讯(记者 赵春阳)“以前我每天走路的步数基本在两万步左右,一周还要打几次篮球、羽毛球,身体一直很好,但是最近走路都感觉膝盖有点疼。”在县中医院骨科门诊室,45岁的黄先生正在向医生诉说自己来看病的原因。

原来,最近一年,黄先生为了在时下比较流行的微信朋友圈抢夺步数排行榜的冠军位置,每天走路都在两万步左右,每周周末有空还要打打篮球和羽毛球。最近,他感觉膝盖不舒服,所以才来医院看看。

经过诊断,黄先生膝关节内侧的的半月板劳损,一段时间内不能运动,走路都要小心。

县中医院骨科主任李科提醒市民,成年人每天消耗的热量大概在300大卡,而每消耗一大卡需要走30步。算下来,市民每天大约需要走1万步,但不是越多越好,因为人体60%的体重都是由膝关节的内侧支撑的,所以,髌骨软骨在长时间摩擦之后就易出现问题。如果过量运动,轻者会引起关节疼痛,严重的可能会引起关节炎,尤其对膝关节和踝关节的损伤比较大。

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