运动计划难以坚持?或许是因为要求太高

新华社 2017/5/28

不少人的运动计划坚持不了多久。美国密歇根大学的研究人员发现,这或许是因为要求太高,认为“有效”运动必须剧烈、频繁,从而打击了运动积极性。这一结果即将由英国《生物医学中心·公共卫生》杂志发表。

英国《每日邮报》援引研究牵头人米歇尔·西格的话报道,人们熟悉的传统建议是,剧烈运动半小时才有助减肥、健身。

研究人员征募了一群22岁至49岁的女性志愿者,根据她们的运动情况把她们分为“热爱运动”和“不爱运动”两组。两组志愿者对快乐和成功的理解相同,但对运动的看法迥异。

“不爱运动”组倾向认为,“有效”运动必须高强度,而且得频繁进行。她们往往抱着健身或减肥的目的去运动,深感压力,而在休闲时刻则感觉轻松愉快。她们认为成功就是实现目标,对运动量、地点和方式总有期盼,经常无法完成运动计划,继而无法继续运动。

而“热爱运动”组对运动的看法更弹性,认为即便错过一两次“也不是世界末日”。对她们而言,运动享有“中等优先”,如果时间或身体状况不合适,那就更改计划。(黄敏)【新华社微特稿】

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