“沙发土豆”当不得 偷懒两周身体会知道

新华社 2017/5/30 7:04:00

适当运动的好处众所周知,然而很多人总是不自觉地找借口偷懒。短时间偷懒可能表面上显不出什么不好,但数据证明,“沙发土豆”的日子哪怕只过上两周,身体也会发生负面变化。

英国利物浦大学研究人员请28名每天虽然不做“正式”健身,但步行达到1万步的“普通人”参与一项实验,让他们在两星期内饮食习惯不变,但减少每天活动量,从2个多小时减少到半小时。两星期后,志愿者肌肉量平均减少了360克,主要减少在腿部,腰围平均增加了70毫米,身体强壮水平下降,血液中的脂肪分子数量增加。在志愿者恢复活动量后,这些指标大部分开始逆转。

领导这项研究的丹尼尔·卡思伯森对英国《泰晤士报》说,两星期不活动不会带来严重影响,“但假如时间达到6星期,或8星期,很快就会出现临床变化。这样的变化可能导致慢性新陈代谢疾病和早逝。”(欧飒)【新华社微特稿】

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