“两天酸奶减肥法”可靠吗?

健康网 2017/5/31 11:39:32

现在网上传的比较厉害的两天酸奶减肥法其实是不可靠的,因为使用酸奶进行减肥的效果是不明显的,两天时间也只是个噱头,但是酸奶确实对人体有很多好处,可促进肠道蠕动,减少脂肪储存。

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,加速肠胃蠕动。

1.清晨

每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。


2.中午

如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干,然后喝一份酸奶(200毫升左右),然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血,这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

3.下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

4.晚上

餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌),接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字、图片、视频和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字、图片、视频的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

畅游所有功能,享受平台服务,请用微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

夏天适合喝酸奶吗?

夏天适合喝酸奶吗?

  • 美食天下 ·  · 
酸奶+红酒真的能清肠吗?

酸奶+红酒真的能清肠吗?

  • 健康中国 ·  · 
胃不好还可以喝酸奶吗?

胃不好还可以喝酸奶吗?

  • 美食天下 ·  · 
喝酸奶的好处以及注意事项

喝酸奶的好处以及注意事项

  • 美食天下 ·  · 
数据加载中... ...