孕期饮食:控制血糖吃这些!

健康网 2017/5/31 13:31:20

女性朋友怀孕期间如果血糖一直高的话很容易患上糖尿病,对孕妇及胎儿都是极为不利的,这种情况下除了积极的治疗之外,还要改变当前饮食,多吃山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜等。

1、山药。

孕妇朋友可以吃山药,可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。

2、洋葱。

洋葱中具有二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等,这些物资都是具有很高的要用价值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集的效果,生食或者炒着吃都可以。


3、紫菜。

紫菜中的脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都是比较丰富,其中紫菜中的多糖是对降血糖有很好的作用,空腹时食用紫菜或者是用紫菜来做汤、羮都是可以降低血糖。

4、胡萝卜。

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等等,这些都是有明显的降血糖的效果,生食或者捣汁喝都很不错。

5、黑木耳。

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳中还含有很多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质,孕妇吃了黑木耳不仅可以降血糖,还可以吸收其他孕妇所需要的营养成分。

6、苦瓜。

苦瓜是有明显的降血糖作用,而且苦瓜可以有很多种吃法,可以用做凉菜或者做汤,也可以晒干后泡茶或者榨汁喝。但是苦瓜性凉,孕妇朋友也不要多吃。

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