夏季来临 注意饮食卫生

潼南网 2017/5/31 15:15:00

连日来,潼南区气温明显上升,但时常出现阴晴交替、冷暖变化的情况,一些疾病也容易悄然缠身,如消化系统疾病、皮肤病、热感冒等人们常说的“初夏病”。对此,区人民医院急诊科王医生提醒,市民要适时应对气温变化,注意个人卫生及饮食习惯,预防“初夏病”。

养护脾胃应少吃生冷食物

“像急性或慢性肠胃炎、食物中毒、细菌性痢疾等是夏季最常见的肠道传染病。”王医生告诉记者,一方面是因为一到夏季,湿度较大,人体胃口自然变差,消化功能会受到影响;另一方面是由于气温升高,许多市民在饮食上会重拾贪凉饮冷的爱好,容易刺激肠胃,使胃受到低温刺激后血管骤然收缩,从而影响胃肠道消化液的分泌,导致生理功能失调,从而引发消化系统疾病。

王医生建议,夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止咳、清凉解暑,又能补养身体。体虚的人要少吃生冷食物,从冰箱里取出来的食物不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃太多,特别是老年人、儿童及患有慢性胃炎和消化不良的人。此外,还要注意饮食卫生,饭前便后勤洗手,碗筷要干净,少吃隔夜饭菜。

皮肤病要以预防为主

“日前,潼南区气温明显增高,雨量增多。闷热的初夏天气加上潮湿环境,各种细菌、病毒及真菌活跃,为皮肤病的发作提供了条件。这个季节的皮肤病以湿疹、皮炎、风疹为多,治疗上要以疏风祛湿、清泻血热为原则。”王医生说。

为了减少皮肤病的侵袭,提前采取预防措施很重要。要做到外调内养,才可以有效避免突发性皮肤病的发生。首先,日常生活中要注意养成良好的个人卫生习惯,保持皮肤清洁干燥,勤换衣服,勤洗被子。其次,要注重保持清淡的饮食。清淡的饮食有利于皮脂的调理,饮食上要减少油腻食物,例如油炸、辛辣、高脂肪的食品,多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮杂粮,尤其是有清利湿热作用的食物,如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄等。

警惕热感冒,空调温度要适宜

热感冒是入夏时节常见的疾病,症状一般表现为发热重、发冷轻,头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、痰黄稠、周身酸痛等。王医生表示,天气转热后,人体汗腺打开、毛孔疏松,许多人尤其是办公室白领容易因不适应气温上升,贪图凉快而把空调温度调得太低或猛吹风扇,这样邪风容易乘虚而入,使人体免疫功能减退,病毒趁机发难。

王医生说:“要防止这种情况应先从自身体质着手,适当多锻炼身体,增强体质,还要根据天气变化增减衣服,防止受凉受热,不过分吹风扇,注意调节空调温度。饮食方面,要适当增加高蛋白和含维生素的食物。”

【责任编辑 马孝义】

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