中医师:5月5日立夏 应适度午睡饮食清淡

北京晚报 2017/5/5 15:17:00

立夏后,应晚睡早起,适度午休有利于适应阴阳交替,还可以使脏腑功能得到调整。

春夏相交,气温升高后,心火较旺,过食油腻或温燥的食物,会使身体处于内外皆热的状态,容易长痤疮,出现口腔溃疡或便秘等症状。因此,立夏后,要多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。

立夏后可以选择舒缓的运动形式,散步或者慢跑都是不错的选择,老人可以练练太极拳或者八段锦,呼吸新鲜空气,舒展体内阳气。

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立夏:那一抹蔷薇色

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