每天都吃燕麦,有让你臣服的五大理由!

健康网 2017/5/5 18:07:34

在健康饮食专家看来,燕麦可是好东西。从食物营养的角度分析,燕麦的热量低,但营养丰富,燕麦有很高的养生价值。今天,小编我就告诉你燕麦非吃不可的理由,让你深入了解燕麦的具体营养价值。赶紧一起来看看吃燕麦都有哪些好处吧。


改善免疫系统

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身

燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

预防便秘

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

改善血糖

燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

降压降脂

每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与重庆微发布无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

微信扫描二维码关注重庆微发布公众号

夏日早餐吃燕麦

夏日早餐吃燕麦

  • 重庆微发布 ·  · 
燕麦片几种超有营养的吃法

燕麦片几种超有营养的吃法

  • 重庆微发布 ·  · 
燕麦有三大食疗功效

燕麦有三大食疗功效

  • 重庆微发布 ·  · 
燕麦片还能炒了吃?

燕麦片还能炒了吃?

  • 重庆微发布 ·  · 
早餐吃燕麦的好处有哪些?

早餐吃燕麦的好处有哪些?

  • 重庆微发布 ·  · 
慢病患者 多吃燕麦谷物降血脂

慢病患者 多吃燕麦谷物降血脂

  • 重庆微发布 ·  · 
数据加载中... ...