13岁男孩经常熬夜打游戏 一年长高不到1厘米

重庆晨报 2017/5/6 19:10:41

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△5月6日,“2017年重庆奥体全民健身开放日”正式启动。

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△小朋友参加现场活动。

现在的孩子,尤其是城市里的孩子,在生长发育和健康管理方面的问题还真不少:发育提前或迟缓、早熟、肥胖等问题,正威胁着孩子们的健康成长。

学龄儿童一日三餐怎样吃,才算科学?为何高个儿父母,孩子却比同龄人矮一截?为何几岁的娃娃会患上脂肪肝?这些儿童生长发育中存在的问题,5月6日,在“2017年重庆奥体全民健身开放日之奥体健康大课堂进校园”公益活动新闻发布会现场,专家一一进行了解答。

仅以身高为例,据中国预防医学杂志发布的儿童生长发育调查报告显示:国内进行身高管理的儿童不足1%;60%的儿童身高水平低于或等于其遗传身高水平,未能达标。在6日活动现场,几个案例引起了老师、家长和孩子们的“高度警惕”。

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案例1

13岁男孩迷上打游戏

一年长高不到1厘米

在学校最近的一次体检中发现,一个13岁男孩的身高仅为1.48米,问题在于:过去的一年里他没怎么长,连1厘米都不到。这一年里,他长期坐在班上第一排。而正常情况下,12岁至14岁男孩一般一年能长7—10厘米,多的能长8—12厘米。除了个子不长,男孩还经常感冒,精神也不好。

没啥明显病变为啥长不高?一问家长,原来这个男孩一年多前迷上游戏,如今更是经常熬夜打游戏,父母想尽办法也没让他戒掉。

“这个孩子不长个的原因就这么简单,跟他长期熬夜打游戏有很大关系,长期熬夜影响了他身体发育,直接影响到身高。”奥体健康大课堂首席主讲、儿童生长发育及健康管理专家艾红军说,充足的睡眠对少年儿童生长发育极其重要,因为生长激素在晚上的分泌量约为白天的3倍,晚上11点至次日凌晨1点是最高峰,凌晨5点至7点是另一个小高峰。

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案例2

9岁男孩常吃夜宵不运动

被查出脂肪肝

脂肪肝,很多人都认为是成人病。但也有极少数几岁、十来岁的孩子被查出脂肪肝的案例。上游新闻-重庆晨报最近报道了来自西南医院的一个案例:一个7岁孩子竟然得了脂肪肝。

同样来自西南医院的一个案例:一个9岁男孩,在最近一次体检中被查出脂肪肝,父母觉得不可思议,找到医院重新检测。但看看这个孩子的饮食习惯,得这个病还真不奇怪:妈妈心疼孩子,常在晚上睡觉前给他加餐,这样一来,时间久了,孩子就养成不吃早餐、常吃夜宵等不良饮食习惯,此外,还长期一坐就是半天,不参与体育运动,最终引起了脂肪肝。

艾红军说,现在很多儿童饮食结构不合理,过多食用“四高”(高激素、高热量、高蛋白、高脂肪)食物,造成部分儿童早熟、肥胖,让很多人误以为成年人才会得的“三高”(高血压、高血脂、高血糖)呈现低龄化趋势。

案例3

爸爸妈妈都不高

骨龄检测他却能长到1.85米

不少家长中存在一个误区:父母高,孩子今后一定长得高;父母不高,孩子也高不到哪里去。因为迷信“遗传身高”,很多家长就对孩子的身高管理放任自流。

但一个案例可以破除这种误区:九龙坡区一所小学有个姓杜的10岁男孩,目前身高1.55米。他的爸爸1.68米,妈妈1.64米,都不算高。但今年4月底的骨龄检测(骨龄检测是检测儿童生长发育趋势、预测成年后身高的国际通用方法),这个孩子预测成年后身高可到1.85米。

原来,正因为孩子的爸爸个子不高,所以一直担心儿子也长不高,于是从孩子3岁起,家里就开始按专家制订的方案做全面的身高及生长发育管理:能吃牛羊肉就不吃猪肉,能吃土鸡土鸭决不吃肉鸡肉鸭,能吃深海鱼决不吃饲养鱼;鸡蛋、牛奶,每天保质保量完成;孩子不喜欢喝牛奶,爸爸作榜样,每天陪着孩子一起喝奶,运动也是尽量保证每天1小时,甚至创造条件去保证这1小时,每天早晨和晚上,爸爸带着孩子跑步、打羽毛球、游泳、打篮球……7年坚持下来,效果明显。

专家支招

如何对孩子进行生长发育管理?

首先,三餐合理,规律进餐。少在外就餐,少吃洋快餐,少吃含高脂肪、高盐、高糖的食物。

其次,每天饮水800-1400ml,首选白开水,不喝或少喝含糖饮料,不饮酒。

第三,不偏食、不暴饮暴食,保持适宜体重增长。超重肥胖不仅影响学龄儿童的健康,更容易延续到成年

第四,保证每天至少活动60分钟,增加户外活动时间。

第五,养成良好的学习和生活习惯。保证充足睡眠,最好在晚上10点前睡觉。远离不良书刊、影视、视频,少打网络游戏、手机游戏,这些精神上的不良习惯对儿童生长发育会造成很大的负面影响。

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5月6日,“2017年重庆奥体全民健身开放日”启动仪式上,由重庆市委宣传部、市文明办、市网信办、市体育局授牌,由市奥体中心主办、奥体青少年俱乐部承办的“奥体健康大课堂”现场公益讲座——《如何促进儿童优势生长发育?》受到市民追捧。

“现在不少家长对孩子生长发育、健康管理等问题存在不少误区。”作为引入“奥体健康大课堂”的学校之一,杨家坪小学校长曾永宏表示,在实际接触中,他发现孩子们营养过剩,偏食、不均衡饮食导致的营养不良等情况时有发现,所以学校引入健康大课堂,是希望能普及儿童生长发育及健康管理知识,引导家长们树立科学的教育理念。

截至目前,“奥体健康大课堂进校园”在渝中区、九龙坡区的十几所小学已举办近20场公益讲座,老师、家长和孩子听众超过6000人,网上讲座,听众超过4万人次。重庆市奥体中心主任姚宏表示,“进校园”系列讲座的重点放在儿童生长发育、健康管理上,针对极性强,下一步计划将在全市各中小学校铺开,让更多青少年儿童受益。

上游新闻-重庆晨报记者 王珊 摄影 雷键

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