更年期潮热,吃什么缓解?

美食天下 2018/10/9 15:45:37

潮热又名潮红,常见于更年期或者更年前期,常伴出汗及心悸而出现的燥热症状。,现代医学认为是体内雌激素波动引起的血管舒缩功能异常所致,有的患者可伴有实际的体温变化。俗话说,食补不如药补,吃什么能缓解潮热症状呢?

1、银耳

银耳有滋阴清热、养胃生津、益气和血、提神解乏的功效,适用于潮热且伴随虚热口渴、大便秘结、月经不调、神经衰弱、心悸失眠者。

2、莲子

莲子性味甘平,有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效,适用于有心烦心悸、烦躁不安症状的潮热患者。莲子心能清心去热,对心火亢盛导致的失眠烦躁型潮热效果极佳。


冰糖银耳炖雪梨

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3、山药

山药是传统的补虚佳品,有益养阴、生津止渴、健脾滋肾的功效,适用于伴有阴虚内热、口渴多饮、小便频数症状的潮热者。

4、黄豆

黄豆味甘性平,被称为"植物肉”,有补脾益气、清热解毒的功效,还能清热和中,生津止渴。豆腐、豆浆等豆制品也对缓解潮热有益。

5、莲藕

莲藕味甘性寒,有清热除烦、凉血止血、生津、养阴、散瘀的功效,做熟了吃还能养心生血、滋养脾胃。藕粉也是潮热者很好的营养品。


山药枸杞小米粥

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6、绿豆

绿豆味甘性凉,可清热解毒,消暑利尿,下气解渴,适宜于烦热难消型潮热。煮汤、煮粥,磨粉食用都可,常吃绿豆芽也有效。

7、小麦

小麦味甘、性凉。可养心安神,清热止渴。适宜于湿热泄泻。潮热且伴随心烦失眠者,可用小麦与大米、红枣一-起煮粥服用。

8、葛根粉

葛根粉味甘辛、性平。营养丰富,有解表退热、升阳止泻、生津止渴之效,不仅能防治潮热,还能够丰胸、美容。


莲子百合绿豆粥

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