脂肪肝已成为第二大肝病,饮食上如何调理?

美食天下 2018/8/10 17:44:36

脂肪肝是肝脏病症,顾名思义,肝脏上脂肪较多,在中国,脂肪肝是第二常见肝病,只比病毒性肝炎弱一点,并且其发病率、患病人数,正在节节攀升。很多年轻人,因为不正确的饮食,使得脂肪肝越发的严重。所以脂肪肝的患者一定要注意饮食上的问题,这样才能让疾病更好的治愈。哪些食物有助于预防脂肪肝呢?

1、苹果

吃苹果对身体好,吃苹果时,能吸收钾离子,苹果属于高钾水果,对调节血压有帮助。苹果中的纤维素、有机酸还能促进胃肠蠕动,帮助排出杂质、毒素。最主要的,苹果中的果胶,能够吸收胆固醇,降低了机体血胆固醇,使得肝脏中胆固醇含量降低,有效的预防脂肪肝。

2、山楂

引起脂肪肝,除了考虑胆固醇外,还要考虑甘油三酯,体内甘油三酯升高,也会诱发脂肪肝。吃山楂,能降低甘油三酯,山楂是临床上常见的清除脂质食物,家中如果有脂肪肝患者,不妨让其食用一点,不要多,每天四五颗即可。


【北京】果丹皮

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3、海带

食用海带,也是非常好的保健方式,食用时,能吸收牛磺酸,不断的降低血液中胆固醇,避免胆固醇升高。同时,吃海带还能吸收纤维素,抑制了胆固醇的吸收,对于排出毒素、胆固醇是十分有效的。

4、燕麦

作为一种粗粮,燕麦的热量较低,其中的水溶性纤维较高,能避免肠道过多的吸收胆固醇,从而不断的改善血液中脂肪的浓度,对降低肝脏中脂肪也是有效的。进一步的预防脂肪肝的出现。出现了脂肪肝不要拖延,及时的治疗,同时通过食用正确的饮食,进行保健治疗,能让你更好的获得健康。


海带拌黄豆

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5、玉米

玉米可以帮助降低血清胆固醇,因为其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,这些元素可以帮助治疗脂肪肝。

6、甘薯

甘薯其含有丰富的膳食纤维,有助于润滑消化道、促进胃肠道蠕动,起到通宿便、排肠毒、减肥的作用。甘薯有助于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出,起到一定的降脂作用。甘薯有助于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出。


黄金玉米小煎饼

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7、百合

百合性平、味甘微苦,含多种氨基酸及去脂的抗氧化成分,还含维生素b、维生素c及硒。中医认为百合能安心定胆、益智、养五脏、润肺、止咳,还能安神、利尿。近年研究发现,百合中含脱甲秋水仙碱,对去脂抗纤,特别是防止脂肪肝性肝炎向肝纤维化、肝硬化进展有一定抑制作用。

8、西红柿

西红柿又名番茄,味甘酸,性微寒,入肝、脾、胃、肺、肾五经。能养阴生津、清热止渴、健胃消食、凉血平肝,还具有解毒、美容、去脂等作用。对脂肪肝、高脂血症或兼有高血压、冠心病见咽干舌燥、胃热口苦、肝阴不足、目昏眼干者,具有清热解毒、凉血平肝、生津止渴、健胃消食作用。生食或熟食、煎汤、绞汁、加工成番茄酱,均可成为脂肪肝患者的日常保健食品。


百合南瓜糖水

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9、荠菜

荠菜是十字花科植物。当冬小麦入春返青时,到处可挖到野荠菜,也可移植家种。荠菜性平味甘,含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐,对脂肪肝患者可去脂消炎,对脂肪肝发展成肝硬化者可缩短凝血酶原时间,并具止血功效。

10、蘑菇

蘑菇不论是菜蘑、口蘑还是平菇、香菇、金针菇,现多为人工培植。蘑菇性平,味甘,含多糖类、维生素、植物蛋白、多种氨基酸和无机盐。其多糖可明显调节免疫功能,帮助脂肪肝患者去脂,使炎症修复,还有抗肿瘤、抗纤维化作用,各种肝病患者均宜食用。


翡翠卷

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