富含DHA的宝宝辅食,做给孩子吃

美食天下 2019/1/2 9:15:00

家长们都知道脑黄金DHA吧!这个东西对于宝宝的神经功能和是视觉发育都是有很重要的作用的。所以很多妈妈都会额外的买DHA来给孩子补充,但其实不过这种营养素是不需要额外添加的,从日常饮食中就可以补充了。

1、三文鱼豆腐粥

所需要的食材有:三文鱼,西红柿,米,豆腐。

做法:

首先,西红柿清洗干净之后放入到开水里面烫一下,将皮去掉。除了西红柿之外的所有食材都清洗干净,然后切成碎。然后将三文鱼先放入锅里面翻炒一下,炒好之后加入适量的水,大火煮开,将剩下的所有食材都全部加入进去,等待再次煮开之后转小火慢炖一个小时到一个半小时就可以了。


沙拉土豆泥

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2,胡萝卜银鱼山药粥

所需要的材料:胡萝卜,银鱼干,山药,菠菜。

做法:

将银鱼干先提前浸泡二十分钟后,捞出切碎。胡萝卜清洗干净之后去皮,切碎。山药去皮之后,切成小块。山药放入到料理机里面,加入一百毫升的清水打成山药糊。

奶锅里面加入适量的水,大火烧开之后滴入几滴的植物油,然后放入菠菜焯几分钟,焯好之后捞出沥干,切碎。奶锅里面的水倒掉,重新清洗干净之后,倒入适量的清水,将胡萝卜岁,银鱼碎末倒入锅里面,大火煮开之后,将山药糊倒入,煮约两到三分钟,等到里面的汤变稠之后,加入菠菜碎,稍微搅拌均匀就可以出锅了。


鲜虾杂蔬蛋卷

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3、鳕鱼米糊

所需要的材料:鳕鱼,米粉。

做法:

鳕鱼清洗干净之后,将鱼皮去掉,然后切几片生姜腌制十分钟,去腥。去腥好的鳕鱼放入蒸锅里面蒸十五分钟。蒸好后倒入到研磨碗里面研磨成泥,注意一下,如果有鱼刺的话,要注意剔除。

米粉加入温开水调好,然后将鳕鱼糊拌入搅拌均匀就可以了。


香煎藕香肉饼

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4、蔬菜蛋黄布丁

所需要的食材有:鸡蛋,白米粥,西兰花,胡萝卜。

做法:

首先,提前将白米粥煮好,记得要煮稍微稀一点。西兰花清洗干净切成朵,胡萝卜清洗干净后去皮切成丁。鸡蛋取蛋黄备用。

锅里放入水煮开,加入两滴的橄榄油,放入西兰花和胡萝卜焯一下,焯好之后的西兰花和胡萝卜分别都剁成碎末。

蛋黄打散然后将剁碎后的西兰花和胡萝卜加入进去,

以上就是关于几款可以补充脑黄金DHA的辅食做法推荐,你们都了解的差不多了吗?希望可以帮助到你们!

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