延缓衰老要补充雌激素,更年期吃什么好?

健康中国 2019/1/3 17:38:14

雌激素是一种女性激素,它主要由卵巢分泌,它的分泌高低对女性健康有很大的影响,因此更年期尤其要注意雌激素的补充。哪些食物可以帮助女性补充雌性激素来延缓衰老?

1、黄瓜

黄瓜可能是我们生活中最常见的一种蔬菜,可以说是浑身都是宝。黄瓜中富含一种叫做丙醇二酸的物质,可以帮助我们抑制体内的糖类转化为脂肪,可以帮助我们瘦身减肥。黄瓜还可以帮助我们美白肌肤,很多人都会用黄瓜切成片,敷在脸上,当作面膜来使用。你知道吗?经常吃黄瓜,可以帮助女性补充雌性激素,而且没有任何的副作用。

2、南瓜

南瓜中维生素E含量丰富,主要作用于闹下垂体和女性卵巢,能够控制雌激素分泌,同时还能有效清除人体中的活性氧,有助于保护皮肤健康,预防高血压。


南瓜稀饭

扩展阅读:南瓜的食用大全

3、胡萝卜

根据科学研究表明,每周如果能吃五次的胡萝卜,女性患卵巢癌的概率会降低50%。经常吃胡萝卜有助于卵巢保养。如果我们的卵巢功能足够的健康,那么我们就会分泌更多的雌性激素。经常吃胡萝卜还可以帮助女性朋友们摄入更多的维生素,有着明目养肝的效果。

4、黑豆

黑豆被人们称之为万豆之王。相对于任何富含雌性激素的豆类,黑豆的雌激素含量是最高的。长期坚持服用黑豆,可以帮助我们健康的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢有着非常优秀的保养功效。男性吃黑豆也有很多的好处。男性朋友经常吃黑豆可以起到补肾壮阳,生精固发的作用,功效胜过补肾药。


腌黑腊八豆

扩展阅读:黑豆的食用大全

5、坚果

很多坚果中都含有欧米伽2脂肪酸,这种物质能够改善焦虑症状,起到缓解压力的功效,由于人体掌控激素分泌的脑垂体对压力很敏感,因此适当的吃些坚果还能帮助雌激素分泌平衡。

6、百合、茯苓

百合可以帮助我们润肺清心,经常吃百合可以帮助我们增强体质,抑制肿瘤细胞的生长;茯苓有利水渗湿的功效,对于我们的脾和胃有非常优秀的好处。这两种物质结合在一起,可以帮助女性朋友保养卵巢,有助于推迟女性衰老的现象。经常食用这两种食物,还可以帮助我们分泌更多的雌性激素,抑制卵巢囊肿的产生。


西芹百合炒腰果

扩展阅读:百合的食用大全

7、蜂王浆

蜂王浆是补充雌激素的不错选择,能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素,而且蜂王浆还含有大量氨基酸,维生素和微量元素,具有效果持久,扶正固本,无毒副作用的显著特点,是女性不可多得的养生食材。


蜜汁红枣

扩展阅读:蜂蜜的食用大全

您可能还喜欢:

这7种水果能延缓衰老,别错过!

延缓衰老的3种方法,轻松留住美丽

保护卵巢5个好习惯,延缓衰老更年轻

延缓衰老必须补充的5大营养素

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与重庆发布无关。其原创性以及文中陈述文字、图片、视频和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字、图片、视频的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

畅游所有功能,享受平台服务,请用微信扫描二维码关注重庆发布公众号

想要养肾,不妨试试黑豆

想要养肾,不妨试试黑豆

  • 美食天下 ·  · 

黑豆的开发利用与贮藏

  • 中国农业信息网 ·  · 
数据加载中... ...