这些食物,预防孕妇流产

健康中国 2019/1/18 16:19:39

流产让孕妇很绝望,不少女人好不容易等来了宝宝,可是生活中不少因素都会导致流产。失去宝宝对她们的身体和心理都有很大的损伤。对此,建议女人们如果你是易流产的体质的话,成为孕妈之后,要做好预防,比如说饮食要特别注意:

孕妇如何食疗预防流产

一、喝粥

粥食容易消化,也比较开胃,适合孕妇食用。如果你想要预防流产,做好保胎措施的话,请适当喝这几款粥:

1、莲子药粥

准备好各50G的莲子和桂圆肉,将桂圆肉清洗干净,再将莲子内部的莲心去掉(才能去除苦味),两者准备好之后,将它们放入锅中加水熬煮。水开了以后加入100G的山药粉,搅拌均匀之后,等其熬煮成粥食用。

建议:每天吃一两次,坚持吃十天就可以了。对于孕妈来说,有助益气健脾,对习惯性流产有预防作用,因此,这款粥很适合孕妇预防流产的食疗方。

2、阿胶粥

准备好30G的阿胶,将其捣碎,放入热锅中干炒直至其变成黄后,捞起来碾碎。然后将50G的粳米清洗干净,放入锅中加水熬煮,等到粳米已经爆开了以后,加入阿胶碎末搅拌均匀之后,直至粥变得粘稠就可以出锅食用了。

建议:每天早起和夜晚入睡之前吃一碗,有助养血止血,帮助孕妈安胎,起到预防流产的目的。


豆腐鲫鱼汤

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二、喝汤

产后肠胃比较难吸收,除了喝粥进补之外,也可以喝汤进补,以便为身体吸收养分。其中这两款汤,尤其适合孕妈预防流产食用,为了胎像稳固,孕妈们不妨吃吃看。

1、海鱼汤

将海鱼清洗干净,敲晕之后再将鱼鳞刮掉,剖腹去除内脏等,都处理好了之后将海鱼均匀地切成小块备用。然后将准备好的豆腐放水中浸泡一两分钟,捞起来切成小块的正方体,放入碗中备用。之后将锅洗好,加油烧热,油热了之后倒入葱姜翻炒,再倒入海鱼翻炒几遍,之后再倒入豆腐块翻炒。最后加入两碗的温开水,盖上锅盖炖煮几分钟,等食材都熟了以后加入一些食盐调味就可以了。

建议:海鱼搭配豆腐煮汤喝,有助补充钙质,同时还有摄取蛋白质等其他养分,很是滋补身体。孕妈正是需要补营养的时候,所以说不妨喝喝看。不然营养缺乏的话,就无法供给腹中胎儿足够的养分,不利其发育,很有可能造成流产的问题哟。

2、鲈鱼汤

准备好1条一斤重的鲈鱼,将其无法食用的鱼鳞、鱼鳃、内脏等处理干净,冲洗干净后放入炖锅里面。然后将50G黄芪清洗好,放入纱布制作的口袋里面,用线将口扎紧后也放入炖汤里面。之后将适量的葱姜、醋、料酒加进去,最后加水淹没鲈鱼后开大火煮沸,再转为小火炖煮,等到鱼肉熟烂之后就可以加些味精调味起锅了。

建议:这款汤时常感到胎动不安的孕妈们,可以吃一吃,帮助预防流产。每次在饭前吃,而且还可以多次食用哟。

除了饮食之外,孕妈想要预防流产还要注意的地方有很多,比如说不可以剧烈运动,比如说别去人多、吵闹的地方,比如说要避免腹部被撞击,更不要随便服用药物。为了了解胎儿的健康情况,应该定期产检,有任何不适要如实告知医生,以便医生为你提供最适合的调理方法,为你保胎避免流产哟。

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